czy można

zalezy na czym najbardziej chcesz sie skupic, czy na sile czy wlasnie na dynamice. Generalnie zakres powtorzen 3-8, trening 2-dniowy, bilans serii tygodniowo nie powinien przekraczac 25serii. Ćwiczenia np: przysiad trojbojowy polprzysiad do lawki przysiad z przytrzymaniem przysiad wykroczny wykroki wstepowania przysiad bulgarski zuraw Dynamiczne: [...]

Obliczyłem wg tego wzoru wyszło 3200 kcal. Co do omega 3 codziennie rano do posiłku biorę jedną pigułe tego. No i raz na jakiś czas wleci jakiś łosoś zamiast kuraka na obiad(2-3 razy w tygodniu, tak na zmiane żeby nie było zbyt monotonnie). Nasycone z czego można czerpać najlepiej, bo chyba nie lays jakieś :D. No i nie wiem czy zostać na tych 3k [...]

No i nie wiem czy zostać na tych 3k nadal czy troszke zwiększyć i obserwować co się stanie dalej. Chce zbudować jak najczyściej tą masę, troche podleje bo to chyba nieuniknione. jak przez okolo 2-3 tygodnie nic sie specjalnego nie dzieje, nie zmienia sie masa ciala, nie ma wahan na wadze, nie zmieniaja sie cyferki na miarce to wtedy mozna [...]

na oliwie tez nie mozna? lykacie/lykamy z lyzki czy jak kto woli z kielicha i tez nie mozna?

Jak wyżej kontroluj michę i patrz dobrze w lustro czy idzie w kierunku jakim chcesz, można dobierać suchej dobrej masy ale to trwa dłużej a można się zalać i potem znów redukować.

[...] o niższej intensywności mas za dużo w stosunku do treningu siłowego. Trzeba coś wybrać a jeśli masz na to czas to fajnie jakby treningi siłowe były 3-4 w tygodniu. Ćwiczysz od miesiąca więc do treningu nie ma się co bardzo czepiać, ale myślę że znalazłabyś w naszej biblioteczce coś ciekawszego i lepszego dla siebie. Czyli myślisz, że [...]

hahaha :)) Nie wiem czy wiesz ale za 200zł można już szukać 500gb. 80gb mozna dostac za jakies 50zł. Jak go sprzedasz za 10zł będzie ok, może komuś się wciśnie za 20zł Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2011-12-13 18:38:25

[...] stopinie przy innych ćwiczeniach. Dlatego wydaje mi sie, że przy tym co proponujesz może powstać dysproporcja w budowie barów. I jeszcze 2 pytanka: 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść z formy (np. pompki, podciąganie na drążku). 2. Gdzieś czytałem że w [...]

zostaw barki zatem tak jak uważasz, sam ocenisz po cyklu 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść z formy (np. pompki, podciąganie na drążku). -- masz robić jak najmniej, najlepiej siedzieć przed TV i jeść 2. Gdzieś czytałem że w drugim cyklu można pominąć [...]

[...] płaskiej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć początkujących opierających swój trening o te ruchy. Dlaczego? Są ciężkie do wykonania. Naprawdę ciężka seria przysiadów czy martwego ciągu doprowadza nas do zawrotów głowy czy nawet odruchów wymiotnych. Seria przysiadów z dużą ilością powtórzeń sprawi, że przez kilka minut będziesz musiał [...]

no mam wlasnie 3 flakony po 10 ml a biore tygodniowo 2 wiec na 15 tygodni moze wystarczy, a powiedz mi mozna po 10 tygodniach odlozyc propionat i pozniej juz ciagnac z 5 tygodni na samym boldzie? czy zamienic propionat na inny testosteron

[...] - a moze inaczej tu juz zalezy od dostepnosci i zasobnosci porfela - polecane sa: Tight Lipo 6 Arson Scorch Mitotropin Cytolean Xenadrine Atro-Phex Animal Cuts Redline czy Meltdown i pewnie mozna by wymieniac i wymieniac na pewno na koniec nie przydadza sie jakies lajtowe (chyba ze dodatek do mocniejszego suple)bazujace na [...]

[...] jak bb.com nutraplanet 1fast400 to ile Cie wyniesie calkowity koszt zalezy juz tylko od twojego wybory - ile 'napakujesz' do koszyka ile wyniasa Cie koszty wysylki pozniej czy dolicza Ci clo i vat zaloz sobie konto w sklpeie gdzie chcesz kupic i sprawdz jak beda oscylowac ceny - razem z wysylka przeciez nie trzeba kupowac - sprawdzic mozna

-jakie są koszty przesyłki do pl( z tego co wyczytałem to chyba max 30$) wszytsko zalezy od wagi produktow zamawiajac 3 sztuki ktora maja po 100kaps zaplaci sie duzo duzo mniej niz 3 wiadra bialka po 2,25kg wysylka na terenie usa/canady jest stala,albo zmienia sie minimalnie - niestety poza granice USA wszystko zalezy od wagi i niestety nie konczy [...]

[...] to będzie ok. 4> Najlepszy byłby trening siłowy, trening domatora tutaj by się dobrze sprawdził. 5> Jak szybko da efekty naprawdę trudno powiedzieć, zależy to od wielu czynników i jak się to u Ciebie sprawdzi nie wiadomo, przetestuj. A co do HIIT to w dziale fitness Rothen ładnie rozpisał wszystko. Trening nie powinien trwać dłużej niż 25 [...]

[...] Jak nie chcesz sobie sam ogoarnąć diety i treningu to poszukaj tutaj na forum trenerów na pewno Ci pomogą w ramach płatnej współpracy. Możesz napisać do Ronnie220, TomQ-MAG czy nawet chłopaków z działu odżywianie czy suplementy na pewno pomogą. Choć możesz też sobie poczytać tematy podwieszone tutaj w dziale żebyś miał też jakieś pojęcie o tym [...]

a jak powiedzmy ten pierwszy strzal bedzie taki jak mowisz po paru ruchach to drugi tez tak samo szybko nastepuje czy juz "normalnie" tj mozesz dluzej jak mozesz normalnie to ja bym po prostu to olal, mozna kombinowac, zachodzic w glowe, ladowac w siebie cala chemie ale skoro widzisz ze gow*o to daje z jak za kazdym kolejnym razem jest [...]

Cześć! Gdzie można sprawdzić zeszłoroczne wyniki? Podane linki w zeszłorocznym temacie nie mają już zawartości Interesuje Cię konkretna kategoria , czy wszystko ?

Cześć! Gdzie można sprawdzić zeszłoroczne wyniki? Podane linki w zeszłorocznym temacie nie mają już zawartości Interesuje Cię konkretna kategoria , czy wszystko ? WZOREK jeśli masz to daj wszystko też chętnie się zapoznam...

Cześć! Gdzie można sprawdzić zeszłoroczne wyniki? Podane linki w zeszłorocznym temacie nie mają już zawartości Interesuje Cię konkretna kategoria , czy wszystko ? WZOREK jeśli masz to daj wszystko też chętnie się zapoznam... adamu1962 Puściłem link na priv..... Nie mogę tutaj wkleić www :-{